Systemische coaching
Inner connection
Inner Connection is 1op1 systemische coaching voor vrouwen die veel kunnen, voelen, veel doen en zichzelf daarin steeds weer uit het oog verliezen.
Voor vrouwen die twijfelen aan hun keuzes en zich schuldig voelen zodra ze voor zichzelf kiezen. Je ontdekt welke oude patronen maken dat je jezelf klein houdt, aanpast of voorbijloopt. Zodat je met meer vertrouwen ja én nee kunt zeggen, zonder jezelf steeds te hoeven verantwoorden. Je ervaart meer zelfvertrouwen, durft kansen te benutten, je kiest bewuster voor wat bij jou past en geniet vaker en intenser van het leven. Je staat weer vol trots rechtop en laat jezelf zien. Niet langer op de achtergrond, maar weer in zicht. Schaamteloos jezelf.
Soms hoor je jezelf denken: is dit het nou? Je dagen zitten vol en je bent met van alles bezig, maar toch heb je het gevoel dat je eigen leven een beetje langs je heen glipt.
Je kunt veel, ziet overal mogelijkheden en staat bijna als vanzelf klaar voor anderen. Maar zodra het over jou gaat, wordt kiezen ineens lastig. Wat wil ík eigenlijk? Waar zal ik me op richten? En wat als ik de verkeerde keuze maak? Dus stel je het nog even uit, ga je eerst door met wat moet en wat anderen nodig hebben. En voor je het weet is er alweer een dag, een week of misschien wel een jaar voorbij waarin jijzelf maar mondjesmaat aan de beurt kwam.
Stel je eens voor...
Dat je niet meer eindeloos hoeft na te denken voordat je een keuze maakt die goed is voor jóu. Dat je een uitnodiging kunt afslaan zonder daarna nog uren te bedenken of de ander dat misschien vervelend vindt. En dat je niet meer van hot naar her rent omdat je alweer klaarstond voordat iemand überhaupt om je hulp vroeg.
Je voelt steeds beter: dit wil ik wel en dit wil ik niet. Dit past bij mij. Je durft daar ook naar te handelen. Thuis én op je werk. Je neemt je plek in met alles wat je meebrengt: je kwaliteiten, je kracht, je gevoeligheid en ja, ook je eigen-aardigheden.
Daardoor ontstaat er ruimte. Om te vertragen en werkelijk te ervaren wat er gebeurt. Om meer te genieten van je lijf, je relaties en de kleine dingen waar je eerder misschien aan voorbijging. Je voelt meer levenslust, beweegt en uit je vrijer en durft jezelf te laten zien — op jouw manier en tot waar het voor jou goed voelt.
Niet omdat je ineens nergens meer over twijfelt of altijd voor jezelf kiest. Maar omdat je jezelf niet meer automatisch als laatste op je eigen lijstje zet.
Je hoeft niet iemand anders te worden. Je durft steeds meer te leven als degene die je allang bent.
Neem jij jezelf serieus?
Je hoeft nu nog niet precies te weten wat je wilt veranderen of waar je naartoe wilt. Inner Connection is er juist voor vrouwen die voelen dat ze zichzelf te vaak uitstellen, veel twijfelen en verlangen naar meer vertrouwen in hun eigen keuzes.
In de 1-op-1 begeleiding is er alle aandacht voor jou. Er wordt geluisterd, gereflecteerd en samen onderzocht wat er onder jouw twijfel en aanpassen ligt. Niet om je te vertellen wat je moet doen, maar om zichtbaar en voelbaar te maken wat jou steeds weer tegenhoudt om voor jezelf te kiezen.
Stap voor stap ontdek je wat werkelijk van jou is, wat je misschien al heel lang met je meedraagt en wat je niet langer nodig hebt. Zo ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken — keuzes die niet alleen verstandig voelen, maar ook kloppen voor jou.
Je hoeft de oplossing dus niet mee te brengen. Wel de bereidheid om jezelf serieus te nemen.
Na Inner connection…
Vertrouw je meer op jezelf en je eigen keuzes
Je hoeft niet meer vooraf te weten of een keuze de perfecte is. Je durft te kiezen, te ervaren en van daaruit weer verder te bewegen.
Zeg je makkelijker ja én nee
Niet vanuit schuldgevoel of omdat je iedereen tevreden wilt houden, maar omdat je steeds beter voelt wat voor jou klopt en waar jouw grens ligt.
Houd je jezelf minder in
Je spreekt je uit, vertelt wat je vindt en durft ruimte in te nemen zonder jezelf voortdurend af te vragen wat een ander daarvan zal denken.
Sta je steviger op jouw plek
Je kent je waarde en kwaliteiten beter en hoeft jezelf niet kleiner te maken om het voor anderen prettig te houden.
Ben je er voor anderen zonder jezelf daarin kwijt te raken
Je kunt betrokken, warm en toegankelijk blijven én tegelijkertijd voelen: tot hier wil ik gaan.
Kom je daadwerkelijk in beweging.
Minder eindeloos afwegen en uitstellen, meer proberen, ervaren en bijsturen. Een keuze hoeft niet perfect te zijn om jou verder te brengen.
Laat je jezelf meer zien
Mensen merken dat aan je. Je staat rechter, spreekt vrijer en bent duidelijker over wie je bent en wat je wilt. Je wordt gehoord en gezien — en misschien geniet je daar stiekem best een beetje van.
Beleef je je eigen leven weer bewuster
Je hoeft niet voortdurend vooruit te rennen naar het volgende wat moet. Er ontstaat meer ruimte om stil te staan, te genieten en werkelijk mee te maken wat er nú is.
Heb je de verbinding met jezelf teruggevonden
Je voelt weer wie jij bent en wat voor jou betekenis heeft. Blokkades maken plaats voor beweging, je energie stroomt weer en je voelt jouw eigen richting. Je leven raast niet langer alleen maar aan je voorbij. Je doet zelf weer mee, verbonden met jezelf en met wat voor jou werkelijk betekenis heeft.
De parel die altijd al in jou zat, krijgt ruimte om te stralen. Dit is van mij. Hier wil ik naartoe.
Voor vrouwen die veel kunnen, veel voelen en veel voor anderen doen, maar zichzelf daarin steeds een beetje voorbijlopen.
Die willen onderzoeken wat hen blokkeert, zodat er weer ruimte ontstaat voor beweging, vertrouwen en keuzes die écht van henzelf zijn.
Dit krijg je
Inner Connection bestaat uit drie persoonlijke 1-op-1 sessies van ongeveer 90 minuten. Drie momenten waarop het helemaal over jou mag gaan. We vertragen, maken zichtbaar wat er onder jouw twijfel of gedrag speelt en onderzoeken wat jij nodig hebt om daadwerkelijk een andere beweging te kunnen maken.
1. Zien – waar sta je nu?
We beginnen met een uitgebreide intake en maken jouw vraag helder. Waar loop je steeds opnieuw tegenaan? Wat zou je anders willen, ook als je daar nog niet precies de woorden voor hebt?
We kijken ook naar jouw familiesysteem en maken hiervoor een genogram: een soort familiekaart waarop belangrijke personen, gebeurtenissen en verbanden zichtbaar worden. Je krijgt vooraf tips om de informatie hiervoor te verzamelen. Dit geeft je helderheid over jouw vraag én een eerste beeld van waar bepaalde patronen mogelijk hun oorsprong hebben.
2. Bewegen – wat houdt je tegen?
In de tweede sessie gaan we letterlijk de ruimte in. Met vloerankers maken we jouw situatie zichtbaar en ervaar je wat er gebeurt wanneer je op verschillende plekken staat of iets verandert.
Je hoeft daarbij niets te bedenken of ‘goed’ te doen. Je wordt begeleid, er wordt samen waargenomen en waar passend worden andere posities, bewegingen of zinnen aangereikt.
Zo kun je niet alleen begrijpen wat je tegenhoudt, maar ook ervaren wat er verandert wanneer jij een andere plek inneemt. Dit geeft je inzicht in oude patronen én de mogelijkheid om een nieuwe beweging daadwerkelijk te voelen en uit te proberen.
3. Verankeren – hoe neem je dit mee?
In de derde sessie kijken we naar wat de opstelling bij jou in beweging heeft gebracht. Wat merk je inmiddels? Wat is veranderd? En waar val je misschien nog gemakkelijk terug in iets ouds?
We vertalen jouw inzichten naar je dagelijks leven, zodat het niet bij een bijzondere ervaring in de praktijkruimte blijft. Je krijgt praktische en systemische oefeningen die je helpen om jouw nieuwe beweging verder eigen te maken.
Omdat systemisch werk soms diep kan raken, is er ook aandacht voor vertragen, begrenzen en weer terugkeren naar het hier en nu wanneer dat nodig is. Dit geeft je houvast om wat je hebt ontdekt ook thuis en op je werk daadwerkelijk te gaan leven.
En je krijgt meer
Naast de drie sessies ontvang je:
- een persoonlijk notitieboekje voor inzichten, ervaringen en jouw lessons learned;
- tips en uitleg voor het maken van jouw genogram;
tussentijdse check-ins via WhatsApp of e-mail, zodat we kunnen volgen hoe het proces bij jou doorwerkt; - passende oefeningen voor thuis om verder te ervaren en oefenen in je dagelijks leven;
waar helpend een visualisatie of meditatie, eventueel ondersteund met muziek; - een foto of ander kort verslag van je opstelling, zodat je later nog eens kunt terugkijken naar wat zichtbaar werd.
Alles vindt plaats in een rustige, sfeervolle praktijkruimte met voldoende ruimte om letterlijk te bewegen.
Je hoeft vooraf niet te weten waar jouw oplossing ligt. We beginnen bij wat er nu is en onderzoeken van daaruit welke beweging voor jóu klopt.
Investering: € 347 incl BTW
Wil jij weer kiezen voor jezelf?
Wil jij niet langer denken ‘is dit het nou?’, maar weer voelen dat jij zélf aan het roer staat? Wil je je eigen keuzes durven maken zonder steeds bang te zijn dat je daarmee een ander tekortdoet? Energie overhouden voor wat jíj belangrijk vindt — of gewoon eens lekker lummelen omdat dat óók mag? En wil je jezelf vrijer laten zien, als de vrouw die je werkelijk bent en met alles wat jij hier te brengen hebt?
Plan dan een intake met mij in. We beginnen met waar jij nu staat en wat je graag anders zou willen, ook als je dat nog niet helemaal helder hebt. Van daaruit kijken we samen of Inner Connection bij jou en jouw vraag past.
Ik zie je graag, mooi mens. Tijd om niet langer toe te kijken hoe het leven voorbijgaat, maar het weer ten volle te beleven.
Zij ging je voor
Ik zocht hulp omdat ik me steeds opnieuw niet gezien en gehoord voelde. Via een flyer in een kapsalon kwam ik bij Nicole terecht; haar uitstraling, woorden en website raakten iets in mij. Tijdens de sessie voelde ik me direct op mijn gemak. De opstelling gaf me helder inzicht in mijn plek binnen mijn gezin van herkomst en waarom ik daarvan was verschoven. Het brengt me rust, geborgenheid en de vrijheid om weer te ontvangen. Een bijzondere ervaring waar ik met plezier op terugkijk.
“Ik was mezelf kwijt door trauma’s en nachtmerries. Dankzij de sessies durf ik nu stappen te zetten die ik nooit voor mogelijk hield. Wat ben jij toch een lieverd 😊”